Često se zdrava ishrana povezuje sa izbacivanjem raznih vrsta hrane, ali uključivanje određenih namirnica može značajno poboljšati naše zdravlje. Američki časopis za javno zdravlje izdvaja…
Kategorija: vitamini
Ako tražite jednostavan i hranljiv izbor koji odgovara svim obrocima, jaja su savršen odabir. Pored toga što se lako uklapaju u različite recepte, jaja su…
Jesen je vreme kada mnogi traže načine da ojačaju svoj imunološki sistem i zaštite se od prehlada i gripa. Nažalost, nema čarobne hrane koja će…
Doručak je ključan obrok koji obezbeđuje potrebnu energiju za početak dana, ali u brzom tempu života, često zanemarujemo ovu važnu rutinu. Srećom, postoji ukusna i…
Krompir, omiljena namirnica širom sveta, često se naziva “žitom siromašnih”. Međutim, ovo povrće nije samo ukusno, već i veoma hranljivo. U ovom članku Report.rs istražuje…
Šargarepa, jedno od najomiljenijih povrća širom sveta, osim svog ukusa i bogatstva u kulinarstvu, pruža i niz zdravstvenih koristi. Bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, šargarepa…
Kivi je poznat po svom jedinstvenom slatkom ukusu i kao riznica vitamina i minerala. Ljudi širom sveta vole ovo voće. Kivi i primarni razlog zbog…
Vitamin D je ključan nutrijent za naše zdravlje iz više razloga. Bolje raspoloženje, zdravije kosti, jači imunitet su samo neke od prednosti. Nažalost, mnogi od…
Uravnotežena i zdrava ishrana nije potpuna bez svežeg voća, koje nije samo ukusno, već i hrani naše telo vitaminima, mineralima i antioksidansima koji štite svaku…
Obiluje vlaknima, antioksidansima,vitaminima A, B1 i B2, kalcijumom, gvožđem, natrijumom, manganom, fosforom, kalijumom. Zato može pomoći u ublažavanju tegoba bronhitisa, dijabetesa, čira na želucu, visokog…
Većina sojinog mleka na tržištu obogaćena je kalcijumom i vitaminima A, D i B12, pa je po nutritivnoj vrednosti veoma slično kravljem mleku. Takođe sadrži…
Tokom jeseni, našem telu su posebno potrebni vitamini za održavanje imuniteta, zdrave kože, kose i noktiju. Otkrivamo vam najkorisnije namirnice: Cvekla Sa cveklom ste se…
U jeku sezone grožđa nemojte zaobilaziti ovo voće jer osim što je ukusno, grožđe će pomoći vašem organizmu u očuvanju zdravlja, ali i lepote. Iako…
Često kažemo da briga o kosi počinje od kože glave, jer briga o folikulu dlake može da podstakne da kosa zdravo raste. Ali zapravo počinje čak…
Svi znamo da ne postoje čarobne tablete koje bi nas održale zdravima. Potrebno je da se uravnoteženo hranimo i vežbamo da bismo do toga došli.…
Iako se voće smatra zdravom poslasticom iz prirode, stručnjaci se slažu da konzumiranje voća takođe zahteva umerenost. “Na kraće staze, kada jedemo voće, unosimo dijetalna…
Povrće je važan deo ishrane jer je bogato mineralima, vitaminima i vlaknima, posebno lisnato zeleno povrće. Obavezno uključite ovih pet namirnica u svoju svakodnevnu ishranu,…
Prvi sedi pramenovi u kosi su znak da postajemo stariji, bilo da se prvi put pojave u dvadesetim godinama, ili kasnim tridesetima. Ipak, u nekim…
Naučnici otkrili stotine jestivih biljaka bogatih hranljivim materijama koje bi zamenile suplemente Naučnici su identifikovali preko hiljadu jestivih biljaka sa neiskorišćenim potencijalom za koje tvrde…
Možda mnogi od vas nisu znali da su ispucale pete znak nedostatka vitamina. Od ispucalih usana do slabih kostiju, postoji nekoliko znakova koje nam naša…