Donosimo vam devet saveta za bezbedno vežbanje po vrućini: Ne morate da prestanete da se bavite fizičkom aktivnošću samo zato što je leto stiglo. Važno…
Kategorija: vezbanje
Studija, koju su vodili istraživači sa “Harvarda T.H. Chan School of Public Health”, pokazala je da su viši nivo optimizma bili povezani sa dužim životnim…
Razlozi za početak novog režima vežbanja kod nekih jesu estetske prirode, dok kod drugih osoba, iza takve odluke jednostavno stoji želja da se osećaju snažnije…
Proces mršavljenja može biti naporan, a najčešće uključuje smanjenje kalorija, naporno vežbanje i pridržavanje raznih dijeta. Ali, u mršavljenju vam mogu pomoći i neki začini.…
Kratka izloženost hladnoći, toploti ili intenzivnoj fizičkoj aktivnosti bi mogla da pomogne vašem telu da se bolje nosi sa stresom, tvrde istraživači sa Univerziteta San…
Vežbanje je dobro za zdravlje i opšte stanje organizma u koje god doba da se praktikuje, ali nova američka studija pokazuje da bi vreme za…
Kaže se da je uvek bolje sprečiti nego lečiti kad je u pitanju naše zdravlje. Međutim, mnogi ljudi i ne znaju da im svakodnevne navike…
Vežbanje je dobro za ljude sa artritisom i trebalo bi da bude “osnovni tretman”, savetuju nove smernice britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS). Može da bude…
Prema rečima stručnjaka, hronični stres može da se ublaži uvođenjem kratkih “šokova” za telo tokom dana. Sve veći broj istraživanja pokazuje da izlaganje naglom stresu…
Gorušica je neprijatan i prilično čest simptom. Ljudi ga uglavnom opisuju kao bolan osećaj peckanja koji se javlja u donjem delu grudi i širi se…
Vežbanje uz muziku odličan je put ka dobrom zdravlju. Prema istraživanjima, muzika može da popravi raspoloženje, smanji osećaj umora, poveća izdržljivost i podigne nivo snage…
Ukoliko redovno trenirate, sigurno ste nekada osetili neverovatan umor posle jednog sata provedenog u teretani. Možda mislite da vas je rad na mišićima umorio, ali…
Ako pokušavate da ojačate imunitet važno je da pogodite pravu kombinaciju ishrane, vežbanja i spavanja. Nije dovoljno samo uzimati suplemente i nadati se da će…
Istraživanja o korisnosti vežbanja i fizičkoj aktivnosti su relativno mlada oblast, pa se čini da skoro svaki dan izađe neka nova studija koja nam govori…
Da biste izgledali i trenirali poput profesionalnih sportista, uopšte ne morate da jedete ili pijete skupocene proteinske dodatke ishrani. Evo što kažu stručnjaci da je…
Indeks telesne mase (BMI) trudnice ima manji uticaj na BMI njenog deteta nego što se ranije verovalo, pokazala je nova studija. Deca sa visokim BMI,…
Za sve one koji vole da vežbaju, važno je da znaju da je telu potreban odmor, pogotovo nakon intenzivnih treninga. To ne znači da ste…
Mnogi ljudi znaju da je vežbanje važno za fizičko zdravlje, ali možda niste znali da su redovne vežbe ključne i za vaše – seksualno zdravlje…
Istraživanje koje je objavljeno u američkom časopisu za zdravlje “JAMA Internal Medicine”, ističe da bi odrasla populacija trebalo da vežba svakog dana po desetak minuta.…
Mnogi od nas potpuno nesvesno prave greške prilikom vežbanja. Ako redovno trenirate u teretani ili ako vežbate kod kuće, a ne vidite rezultate, nemojte da…