U vreme virusa i prehlada možda ćete biti primorani da smanjite svoje fizičke aktivnosti i propustite po koji trening. Sve osobe koje redovno vežbaju su…
Kategorija: vezbanje
Ako želite najbolje fitnes rezultate jedan trik može vam pomoći da ih ostvarite. Moderan život je okupirao naše slobodno vreme pa je skoro nemoguće posvetiti…
Vežbanje je zdravo za organizam i opšte zdravlje, ali je važno gde se vežba, na otvorenom prostoru, ili u zatvorenom prostoru. Za ljude koji se…
Srčani udari često imaju klasičan spisak simptoma: bol u grudima, kratak dah i osećaj pritiska u grudima. Ali ne uvek. Tihi srčani udari, formalno poznatiji…
Kako motivisti ljude da češće idu u teretanu, pitanje je na koje odgovor daje velika američka studija, koja je pratila ponašanje više od 60.000 stanovnika te…
Dobar trening jedna je od najboljih stvari koju možete da učinite za svoje telo. Kada završite s vežbanjem, posle treninga, nastavićete da negujete svoje telo,…
Osobe koje vole fitnes bar jednom su se zapitale koliko dugo bi trebalo da čekaju na trening nakon obroka? To je važno pitanje. Ako prebrzo…
Ovaj trening će vas razbuditi, a i pomoći vam da ostanete u formi. Ako je pred vama dan pun obaveza, kratki jutarnji trening možda je…
Napadi besa i ekstremno vežbanje mogu da dovedu do moždanog udara. U studiji objavljenoj nedavno u “European Heart Journal” Evropskog kardiološkog društva, tim međunarodnih istraživača…
Do sada su nam mnoge studije pokazale kako vežbanje dobro, jer može da poboljša i stimuliše funkciju mozga. Bez obzira na to koliko imate godina,…
Istraživač Hauard Rankin smatra da je vežbanje ključno za dobro zdravlje, pa bi osobe koje nisu ljubitelji vežbanja ipak trebalo da razmisle o tome, jer…
Da li ste kao one osobe koje započinju bilo koju fizičku aktivnost i posle nekoliko dana odustanu? Da li se osećate iscrpljeno po ceo dan,…
Dosadilo vam je da radite čučnjeve za savršenu zadnjicu? Izbacite čučnjeve iz svog fitnes režima i umesto toga isprobajte ove vežbe: Most sa jednom nogom…
Vežba može da bude delotvorna u trenucima stresa i može da olakša kada dođe do neprijatnosti. Klinička psihologinja i instruktorka joge Kloi Karmajkl, kad ima…
Lagani trening od 10 minuta, odnosno vežbanje kod kuće, može da unaprediti vaše mentalno zdravlje i kognitivne funkcije, tvrdi neuronaučnica dr Vendi Suzuki. Danas je…
Vežbanjem protiv ljutnje i besa – Ljutnja je normalna, zdrava emocija koju svako ponekad iskusi. Osnovne emocije, poput tuge, straha ili osećaja krivice, takođe mogu…
Kada razmišljamo o tome kako smršati, korisni saveti koje možete čuti jesu oni u vezi sa fizičkom aktivnošću. Da bismo smršali, naše telo u toku…
Zdravo srce, zdrava telesna težina, odlična kondicija i lepe noge posledica su kardio aerobnog vežbanja ali ključ vaše lepote mogao bi postati i uzrok bolnih…
Stručnjaci kažu da je moguće postići dobru fizičku kondiciju čak i ako ne gubite kilograme i da to nije razlog za zabrinutost jer ipak živite…
Prema mišljenju američkih naučnika savladavanje zdravstvenih problema povezanih sa prekomernom težinom više zavisi od napornog rada mišića tokom vežbanja nego od smanjenja kalorija. Iako prekomerna…