Vežbanje između 8 i 11 sati povezano je sa najmanjim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara, prema novoj studiji u kojoj je učestvovalo više…
Kategorija: vezbanje
Oko 40 minuta dnevno umernog do napornog vežbanja dovoljno je da se uspostavi ravnoteže nakon 10 sati sedenja, iako svaka vežba ili čak samo stajanje…
Prema mišljenju američkih naučnika savladavanje zdravstvenih problema povezanih sa prekomernom težinom više zavisi od napornog rada mišića tokom vežbanja nego od smanjenja kalorija. Iako prekomerna…
Zdravo srce, zdrava telesna težina, odlična kondicija i lepe noge posledica su kardio aerobnog vežbanja ali ključ vaše lepote mogao bi postati i uzrok bolnih…
Čak i da ne volite da vežbate to nikako ne znači da treba da odustanete. Prema novom istraživanju postoje specifične osobine ličnosti koje mogu da…
Svako od nas se ponekad našao u situaciji kada je imao osećaj da će da “pukne” od besa. Ipak, postoje bolji načini da se izborite…
Šesto čulo nije privilegija odabranih, niti je rezervisano samo za žene. To je naša unutrašnja mudrost, glas koji nam pomaže u donošenju važnih odluka. Vežbanje…
Invazivne vežbe, koje se mogu raditi kod kuće i uklopiti u svaki dnevni raspored. Kombinacija vežbi je lični izbor, trbušnjaci, sklekovi, preskakanje konopca, vežbe sa…
Lekari često podstiču pacijente, ali posebno osobe koje su sklone gojenju, da više vežbaju i jedu manje kako bi održali zdravu telesnu težinu, a istraživači…
Istraživanja pokazuju da žene koje su za vreme trudnoće fizički aktivnije drastično smanjuju mogućnost pojavljivanja eventualnih komplikacija u trudnoći. Stručnjaci kažu da bi trudna žena,…
Voda je od vitalnog značaja za zdravlje i hidrataciju, a postoji mnogo razloga zbog kojih bi trebalo da pijete dovoljno vode dnevno. Ako ste dehidrirani,…
Osim što su izmerili brzinu svetlosti, Plankovu konstantu, udaljenost između planeta Sunčevog sistema, dužinu trepavica fetusa starog 28 nedelja i mnoge druge, manje ili više…
Ako želite da izgubite kilograme osim vežbanja važna je i ishrana, a kombinacija zdravih namirnica pomaže u tome. Ovo su neke od kombinacija namirnica koje…
Oralne bakterije su važne za naše zdravlje, pa ih ne bi trebalo sve eliminisati upotrebom tečnosti za ispiranje usta. Nekoliko gutljaja tu i tamo neće…
Donosimo vam devet saveta za bezbedno vežbanje po vrućini: Ne morate da prestanete da se bavite fizičkom aktivnošću samo zato što je leto stiglo. Važno…
Studija, koju su vodili istraživači sa “Harvarda T.H. Chan School of Public Health”, pokazala je da su viši nivo optimizma bili povezani sa dužim životnim…
Razlozi za početak novog režima vežbanja kod nekih jesu estetske prirode, dok kod drugih osoba, iza takve odluke jednostavno stoji želja da se osećaju snažnije…
Proces mršavljenja može biti naporan, a najčešće uključuje smanjenje kalorija, naporno vežbanje i pridržavanje raznih dijeta. Ali, u mršavljenju vam mogu pomoći i neki začini.…
Kratka izloženost hladnoći, toploti ili intenzivnoj fizičkoj aktivnosti bi mogla da pomogne vašem telu da se bolje nosi sa stresom, tvrde istraživači sa Univerziteta San…
Vežbanje je dobro za zdravlje i opšte stanje organizma u koje god doba da se praktikuje, ali nova američka studija pokazuje da bi vreme za…