Brzo koračanje ili trčanje?
Brzo koračanje ili trčanje? Wiko deli nekoliko saveta za trening na otvorenom i vraćanje u formu nakon zimskih meseci
Opširnije
trening
Umor nakon treninga ne prouzrokuju samo mišići
Umor nakon treninga ne prouzrokuju samo mišići. Ukoliko redovno trenirate, sigurno ste nekada osetili neverovatan umor posle jednog sata
Opširnije
Novak zakazao trening za nedelju ujutru
Novak zakazao trening za nedelju ujutru. Dobra vest stiže iz tima najboljeg tenisera sveta. Nakon propuštenog treninga u subotu,
Opširnije
Vežbe za telo koje najčešće radimo pogrešno
Skrećemo vam pažnju na vežbe koje najčešće radimo pogrešno! Rezultate fizičke aktivnosti ne možemo videti odmah, ali ukoliko radite
Opširnije
Ishrana plivača
Energetske potrebe plivača se razlikuju i kod svakog plivača su individualne i zavise od mase, rasta i visine plivača,
Opširnije
Vežbe snage koje tope kalorije brže od kardio treninga
Za sve one koji ne vole kardio treninge pripremili smo zanimljive vežbe koje će ih zameniti i biti efikasnije.
Opširnije
Novaku loše vreme pravi probleme u Marbelji
Najbolji teniser sveta Novak Đoković već nekoliko dana trenira u Marbelji gde se priprema pred odlazak u Australiju. Svetski
Opširnije
Treniranje mozga
Šta je to treniranje mozga i kako možete trenirati svoj mozak? Vežbanje Vežbanje pomaže zdravlju mozga na isti način
Opširnije
Ishrana plivača nakon treninga
Kakva je ishrana sportskih plivača nakon treninga. Šta mladi sportski plivači trebaju da znaju o ishrani nakon treninga? Plivački
Opširnije
Upala mišića nakon treninga u teretani
Bol u mišićima može se javiti pri kraju treninga i neposredno u oporavku, a takođe se može javiti i
Opširnije
Ishrana – obrok neposredno nakon treninga
Ishrana – obrok odmah nakon treninga – Post Workout Meal (PWM) PWM je neophodno uzeti u prvih 20 minuta
Opširnije
Video-igre: Spas u vreme pandemije
Video-igre: Spas u vreme pandemije Video-igre nisu dečija stvar, već kulturno dobro – a ujedno i odličan lek za
Opširnije
Samo šest vežbi je dovoljno za telo iz snova, evo kojih
Ovaj fenomenalni program sa šest vežbi aktiviraće sve mišiće vašeg tela pa čak i one za koje niste ni
Opširnije
Brzi joga trening kojim ćete oblikovati telo za kratko vreme
Predstavljamo vam brzi joga trening kojim ćete oblikovati telo za kratko vreme. Joga je jedna od disciplina koja, osim
Opširnije
Varenje i apsorpcija hrane kod sportista
Osobama koje su fizički aktivne, potrebno je mnogo više energetski hranjivih materija, više tečnosti, vitamina i minerala nego osobama
Opširnije
Novak hvali WTA i uživa trenirajući u Beogradu
Novak Đoković se punom parom sprema za narednu sezonu. Najbolji teniser sveta, zajedno sa kolegama iz Dejvis kup tima,
Opširnije
3 vežbe uz koje ćete odmah videti rezultate (VIDEO)
Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes
Opširnije
Šta se dogodi sa telom kad prestanete vežbati
Kad telo prestane sa fizičkim aktivnostima, posledica je opadanje rezultata svih merenja sposobnosti. Pomirimo se sa tim, obična vežba
Opširnije
Zagađenje vazduha i vežbanje na otvorenom
Ljudi dobro razumeju važnost vežbanja, ali retko razmišljaju o kvalitetu vazduha ukoliko se bave fizičkom aktivnošću na otvorenom. Svež
Opširnije
Idealan obrok posle treninga prema mišljenju stručnjaka
Stručnjaci otkrivaju šta da jedete pre i posle vežbanja, da biste izvukli maksimalne efekte iz treninga. “Odgovarajuća ishrana može
Opširnije
Namirnice koje će vam pomoći posle treninga
Uz pomoć ovih namirnica, vaše telo će se pravilno razvijati a vaši mišići će dobijati potrebnu energiju i vitamine.
Opširnije
Hit trening! Izgubite 300 kalorija za 15 minuta!
Korekcija ishrane nije jedini, a ni dovoljan način da izgubimo kilograme i svoje telo dovedemo u red. Da bismo
Opširnije
Fitnes stručnjak otkriva tajne fit ljudi!
Da li je moguće da budete fit bez mnogo truda? Odgovor na ovo pitanje dala je Džen Ator, direktorka
Opširnije
Evo kako se rešiti upale mišića posle treninga
Ne postoji osoba (bilo da se profesionalno bavi sportom ili je samo rekreativac), koja barem jednom nije izgovorila čuvenu
Opširnije
Savršen trening za sve koji ne vole da treniraju
Svako malo se u fitnes svetu pojavi neko novo “ludilo”, odnosno neki novi hit trening. Evo šta je sada
Opširnije
Najsuroviji trening dečaka u Sparti
Dečaci u Sparti morali su da prežive jezivo surove treninge ali od svih zadataka za njih ovaj je bio
Opširnije
Vežbanje je dobro za trudnice: Drastično sprečava mogućnost komplikacija
Istraživanja pokazuju da žene koje su za vreme trudnoće fizički aktivnije drastično smanjuju mogućnost pojavljivanja eventualnih komplikacija u trudnoći.
Opširnije
Dizanje tegova (pauerlifting) dovodi do sindroma sportskog srca kod žena
Naučni tim iz Srbije dokazao je kroz svoj međunarodno priznat rad da jedan od najzahtevnijih oblika vežbanja kod žena uzrokuje
Opširnije
Ivana Španović opet trenira na stazi
Najbolja srpska atletičarka Ivana Španović posle duže pauze zbog preloma metatarzalne kosti desne noge polako se vraća treninzima na stazi.
Opširnije
Mesi se vratio treninzima
Lionel Mesi odradio je prvi trening sa Barselonom posle sage oko odlaska iz kluba. Mesi je želeo da napusti Barselonu,
Opširnije
8 razloga za trening sa tegovima
8 najvažnijih razloga zbog čega bi neko trebao da se odluči za trening sa tegovima ili trening sa opterećenjem
Opširnije
Botas najbrži na prvom treningu u Monci
Vozač Mercedesa Valteri Botas bio je najbrži na prvom treningu u Monci, uoči trke Formule 1 za Veliku nagradu Italije.
Opširnije
Poruka Stanojevića igračima na prvom treningu
Aleksandar Stanojević održao je prvi trening sa igračima Partizana ovog jutra i odmah im stavio do znanja šta očekuje od
Opširnije
Možete da budete u dobroj formi čak i kada ne gubite kilograme
Stručnjaci kažu da je moguće postići dobru fizičku kondiciju čak i ako ne izgubite na težini i da to nije
Opširnije