Zimski meseci često izazivaju izazove kada je reč o održavanju aktivnog načina života. Prema trenerki Nataši Ram, upornost u vežbanju tokom hladnijih dana može doneti nebrojene zdravstvene prednosti. Ona naglašava da redovno vežbanje ne samo da smanjuje rizik od koronarne bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka, već ima i niz pozitivnih efekata na opšte zdravlje.
Nataša ističe da vežbanje tokom zime poboljšava raspoloženje oslobađanjem endorfina. Takođe, naglašava da fizička aktivnost jača imuni sistem, smanjuje rizik od uobičajenih zimskih bolesti i održava nas zdravim.
Osim što povećava energiju i pomaže u kontroli težine, vežbanje na otvorenom tokom zimskih meseci pruža svež vazduh. Takođe doprinosi sintezi vitamina D, iako je izlaganje suncu smanjeno.
Nataša posebno naglašava socijalne benefite vežbanja tokom zime. Ističe da grupne aktivnosti ili vežbanje sa prijateljima mogu pružiti važnu društvenu interakciju, suprotstavljajući se izolaciji koja često prati hladnije dane.
Ona naglašava da se vežbanjem tokom zime ne samo održava fizičko zdravlje već i gradi snažna povezanost sa zajednicom, pružajući podršku i motivaciju.
Ukratko, vežbanje tokom zimskih meseci nije samo izazov koji treba savladati, već je ključno za produženje životnog veka. Takođe ima brojne zdravstvene prednosti, ojačava zdravlje i čuva vitalnost u sezoni kada mnogi padaju u zimski san.
Izvor: Report.rs, Foto: Pixabay