Uživanje u ukusu kestena tokom jeseni ne donosi samo prijatnost ukusa već i niz zdravstvenih benefita. Kesten, bogat hranljivim sastojcima, može pozitivno uticati na vaše opšte zdravlje.
Prvo, kesteni su odličan izvor dijetalnih vlakana koja podržavaju probavni sistem. Vlakna pomažu u održavanju redovne stolice i smanjenju rizika od gastrointestinalnih problema.
Osim toga, kesteni su prepuni vitamina C, antioksidanta koji jača imunološki sistem i pomaže organizmu da se bori protiv slobodnih radikala. Ova mala jesenja poslastica može biti ključna podrška u očuvanju zdravlja tokom hladnijih meseci.
Zahvaljujući prisustvu vitamina B kompleksa, kesteni takođe doprinose održavanju mentalnog zdravlja. Vitamin B6 igra ključnu ulogu u proizvodnji neurotransmitera, poboljšavajući raspoloženje i smanjujući stres.
Kalcijum i magnezijum, prisutni u kestenima, podržavaju zdravlje kostiju i mišića. Ovi minerali su od suštinskog značaja za održavanje jačine kostiju i prevenciju osteoporoze.
Važno je napomenuti da, iako su kesteni hranljivi, treba ih konzumirati umereno zbog visokog sadržaja kalorija. Uključivanje kestena u raznovrsnu ishranu tokom jeseni može pružiti brojne zdravstvene prednosti i doprineti opštem blagostanju.
Uživajte u bogatstvu ukusa i dobrobiti koje kesteni donose, čineći ih nezaobilaznim delom vaše ishrane tokom jesenje sezone.
Ostanite u toku s najnovijim informacijama o zdravlju i zdravoj ishrani prateći portal Report.rs na društvenim mrežama.
Izvor: Report.rs, Foto: Pixabay