Neodgovarajući dušek, neki bezazleni nagli pokret, dugo sedenje ispred računara, ili previše vremena provedenog u krivom položaju… Sve to lako može rezultirati uklještenim živcem u leđima, posebno u krstima.
Još jedan uzrok bolova u leđima može biti i napetost kao i psihički i fizički umor.
Kada nas bole leđa veoma je teško da se skoncentrišemo na bilo šta drugo.
U tim slučajevima potrebno je da opustimo mišiće i vratimo živac na svoju poziciju. Na žalost to nekada deluje mnogo lakše reći nego učiniti.
Ukoliko imate ovakve probleme pokušajte da ih rešite sledećim vežbama, koje možete pogledati u video prilogu ispod. Odlične su za rastezanje leđa, a za njih vam je potreban samo jedan minut.
Izvor: Report.rs, Foto: Freepik