Uprkos popularnom verovanju da banane treba izbegavati ako želite da smršate, one su jedan od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih pića, zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u organizmu i vlaknima koja ubrzavaju metabolizam.
Jedna banana sadrži 450 mg kalijuma.
Pored prirodnih šećera, fruktoza, saharoza i glukoza su odličan izvor energije za naše telo, pa konzumiranje banane potiskuje lažno osećanje gladi koje često dovodi do zabranjenih grickalica koje izazivaju masnoću.
Tri napitka od banane koja pomažu u topljenju masnih naslaga:
Banane i semenke lana
– 1 pomorandža
– 2 kašike surutke
– 1 banana
– 2 kašike semena lana
Banana i šumsko voće
– 1 kašika meda
– 1 banana
– ½ šoljice mlake vode
– 1 kašika mlevenog đumbira
– 1 šolja šumskog voća (borovnice, maline i slično)
Banana i spanać
– 1/3 šoljice žitarica
– 1 banana
– 200 grama svežeg spanaća
– 1 kašika meda
Priprema:
Metoda pripreme je uglavnom ista: Izmiksajte sve zajedno i uživajte u čaši punoj zdravlja. Ovo piće će vam pomoći da istopite masne naslage.
Izvor: Report.rs, Foto: Unsplash