Ograničite gledanje televizije svojoj deci do maksimalno dva sata dnevno – sve preko toga je previše!
Zabrinuti ste što vaše dete provodi previše vremena zureći u televiziju? Iako se katkad nude zanimljive i poučne stvari na programu, vreme provedeno pred televizijom svakako bi trebalo biti ograničeno. Hipnotizirajući TV-učinak lako se otme kontroli – obratite pažnju na to.
Američka akademija pedijatara savetuje kako deca ne bi smela koristiti televiziju i računarske igrice više od dva sata dnevno. Preterano gledanje TV-a i igranje igrica može dovesti do niza štetnih posledica. Neke od njih su:
Gojaznost – prekomeran broj kilograma pojavljuje se češće kod dece koja previše vremena provode pred televizijom.
Nepravilan režim spavanja – preterivanje u televiziji i igricama često otežava spavanje i generalno ima efekt na decu da se više opiru odlasku u krevet.
Problemi sa ponašanjem – učenici osnovnoškolskog uzrasta koji više od dva sata dnevno gledaju TV ili igraju igrice imaju veći rizik od razvoja emocionalnih i socijalnih problema kao i otežane sposobnosti koncentracije.
Slabiji uspeh u školi – deca koja u svojoj sobi imaju televiziju i često je koriste imaju slabije ocene u školi.
Nasilje – prevelika izloženost nasilnim scenama iz filmova, spotova i računarskih igrica može otupiti decu i podstaknuti ih da nasilno ponašanje shvataju kao normalno i prihvatljivo rešenje za određene probleme.
Manje vremena za igru – prava dečja igra zaista podstiče na kreativno razmišljanje i razvijanje mašte. Previše vremena pred TV-om ograničava tu mogućnost.
Kako ograničiti vreme gledanja televizije?
Vreme koje vaše dete provodi pred televizijom može biti i duže nego što ste uopšte svesni. Obratite pažnju na to kao objektivni posmatrač, počevši od jutra. Ako shvatite da previše vremena troši na TV i računarske igrice – redukuju to na sledeće načine:
Bez TV-a u pozadini – veliki broj ljudi učestalo ima uključenu televiziju čak i kada je niko aktivno ne gleda. U svakom slučaju to odvlači pažnju vaše dece – ugasite je.
Televizija i računar ne bi trebali biti deo dečje sobe – prisutnost računara i TV-a u dečjoj sobi svakako utiču na njihovo učestalije korišćenje. Kako biste to ograničili i imali veći uvid u sadržaje koje vaše dete posećuje premestite računar i TV u neku od zajedničkih prostorija.
Nemojte jesti pred televizijom – hranjenje pred TV-om čak povećava vreme gledanja televizije. Uostalom ta navika podstiče prekomerno grickanje kao i nezdravu ishranu što često završava gojaznošću.
Uvedite raspored za gledanje TV-a – tokom radne nedelje, zbog školskih obaveza većina dece ima ograničeno slobodno vreme. Nemojte dopustiti da ga u potpunosti provode pred TV-om. Takođe, izbegavajte dopuštanje gledanja televizije ili odlaska za računar kao nagradu za ispunjavanje školskih obaveza.
Predložite neku drugu aktivnost – podstaknite svoje dete da pronađe neku drugu zanimljivu i korisnu aktivnost umesto gledanja televizije. Čitanje, bavljenje sportom ili igranje društvenih igara samo su neki primeri boljih rešenja.
Budite dobar primer – ako i vi previše vremena provodite pred televizijom, teško da ćete uspeti ograničiti to vreme na primeru svoje dece. Za ovakve promene počnite od sebe i budite im dobar primer u tome.
Jednostavno iskopčajte TV – ako televizija stvara previše napetosti u vašoj porodici, u potpunosti je isključite i držite van korišćenja neko vreme. Dobro rešenje predstavlja i uvođenje dana bez televizije u vaš nedeljni ritam aktivnosti.
Učestvujte u vremenu za TV vašeg deteta – napravite od gledanja televizije pravo malo događanje – kada idete gledati televiziju napravite raspored i plan gledanja kao da idete u bioskop. Pogledajte šta je na programu i izaberite nešto za sebe i svoje dete.
Ciljano gledajte neki sadržaj – izbegnite po svaku cenu neumorno prebacivanje sa programa na program bez ikakvog cilja. Raspitajte se koji sadržaj je prikladan za decu vašeg uzrasta i ograničite gledanje samo na takve korisne sadržaje.
Gledajte televiziju zajedno – kad god je to moguće, gledajte i sa svojim detetom zajedno komentarišite televizijske sadržaje.
Izbegavajte TV reklame – ono što svakako želite izbeći jeste provođenje vašeg deteta za raznim reklamama brze hrane i sličnih nepotrebnih proizvoda. U tome vam može pomoći snimanje programa i ubrzavanje reklamnih sadržaja pri puštanju istog.
Izaberite sadržaje koji podstiču fizičku aktivnost – filmovi o sportskim uspesima i velikim sportistima mogu vašu decu inspirisati da se počnu baviti nekom fizičkom aktivnošću. Kada se radi o video igricama, izaberite one u kojima može učestvovati cela porodica.
Izvor: naturala.hr, Foto: Unsplash