Čak i da ne volite da vežbate to nikako ne znači da treba da odustanete. Prema novom istraživanju postoje specifične osobine ličnosti koje mogu da budu razlog zašto ne možete da pronađete motivaciju za vežbanje. Možda napokon imate i naučno opravdanje za to što ne možete da se pokrenete.
Koristeći podatke mnogobrojnih studija, istraživači su otkrili da tip ličnosti može da utiče na to koliko ste aktivni, kao i koliko želite sebe da doživite kao aktivnu osobu, što nije isto.
Razlikuju se dve osobine ličnosti: ekstrovertni i neurotični. Upoređujući podatke 314 muškaraca i žena starosti između 70 i 85 godina i još 1.098 osoba u starosti između 47 i 55 godina, naučnici su otkrili da su žene koje su ekstrovertne često su prijavljivale da vežbaju više nego što je to njihov monitor zabeležio.
Istraživači veruju da se to može objasniti činjenicom da monitor beži aktivnost, dok ljudi prijavljuju vežbanje na osnovu samoprocene koliko su se umorno osećali nakon vežbanja. Zbog toga je prirodno da se rezultati razlikuju.
Međutim, ekstrovertne žene bile su ipak aktivnije od žena koje su neurotične.
Žene u toj grupi bile su manje aktivne i prema sopstvenij proceni i prema monitoru koji je pratio kretanje.
Neurotičnost se u ovom slučaju opisuje kao sklonost ka negativnim osećajima, kaže Tia Kekäläjnen, koja je vodila istraživanja.
Ali to što ne volite jutarnji, podnevni, ili večernji trening zbog određenog tipa ličnosti, ne znači da treba da odustanete od vežbanja, dodaje Kekäläjnen.
Neurotičnim osobama preporučuje se da vežbaju, jer im to zapravo može pomoći da pobede negativne osećaje.
Vežbanje može podstaći lučenje hormona zaduženih za popravljanje raspoloženja. Na to posebno utiče planinarenje, ili duga šetnja šumom ili parkom.
Takođe, razmislite o tome da započnete sa brzim treninzima za početak, poput petominutnog treninga koji aktivira celo telo, prenosi MindBodyGreen.
Izvor: MindBodyGreen, Foto: Unsplash