Imunitet je u poslednje dve godine jedna od reči koje se često pojavljuju u medijima i u privatnim razgovorima.
Ono što su sada mnogi naučili je da se imunitet gradi tokom cele godine, a ne samo u sezoni prehlada i gripa, ili samo tokom zime.
Naš imunitet zavisi od velikog broja svakodnevnih navika. Zbog toga vam lekari i nutricionisti neretko predlažu da promenite navike u spavanju, ishrani, aktivnosti i slično, jer su ove stvari od ključne važnosti za odbranu organizma.
Kada biljku ne zalivamo redovno ona se savija i gubi svoju snagu. Onda je zalijemo sa previše vode što optereti njeno korenje i na kraju brzo ugine.
Ovu sliku možemo prebaciti na čoveka. Voda i redovna hidratacija će vaš imunitet održavati jačim. Potrebno je da se unosi manje vode u kraćim razmacima, što će organizmu dati dobru hidriranost i vitalnost, piše Strong Nature.
Balansirana ishrana je druga veoma važna stavka za dobar imunitet. Ovde ne mislimo samo da treba da uzimate redovno voće i povrće, već da unosite hranu koja je nutritivno bogata, koja će vas zasititi na duži period a uneti odgovarajući broj kalorija.
Fizička aktivnost pomaže našem srcu i krvnim sudovima, da budu jači i stabilniji, što u krajnjem slučaju doprinosi i veoma je korisno za naš imunitet.
Izvor: Strong Nature, Foto: Pexels