Prekomerna težina dece i gojaznost u detinjstvu su rastući zdravstveni problemi u celom svetu, naročito zbog tehnološkog napretka i promena u dečijim navikama.
Koliko god ekrani bili privlačni, sport i telesna aktivnost na otvorenom nikada ne bi trebalo da budu zapostavljeni.
Kako da pokrenete svoju decu?
Kao roditelji, trebali biste da tražite načine da svoju decu usmerite prema zdravijem načinu života.
Dobar način za početak je da im obezbedite uravnoteženu ishranu koja je bogata proteinima, povrćem i voćem, a koja sadrži malo prerađene hrane.
Dajte prednost noćnom odmoru u bilo kom uzrastu. Najmanje osam sati sna je potrebno da bi se dete tokom noći naspavalo.
Takođe, pokušajte da kontrolišete vreme provedeno pred ekranima, posebno kada su u pitanju video-igrice.
Promovišite sport i aktivnosti na otvorenom. Oni ne samo da nude dobrobiti za fizičko zdravlje, poput prevencije gojaznosti već i pomažu u poboljšanju psihološkog zdravlja dece.
Pobrinite se da dete od malih nogu bude naviknuto na disciplinu jer što pre uđe u taj ritam, to će bolje napredovati tokom odrastanja, piše Index.hr.
Dete će steći zdrave navike i ubrzo će moći samostalno da odlučuje kada je dosta tehnologije i kad je vreme za trening ili igru na otvorenom.
Izvor: index.hr, N1, Foto: Unsplash