Tri vrste šećera i veliki sadržaj vlakana razlozi su zašto nam banane brzo daju energiju. Uprkos nutritivnoj vrednosti, dokazano je da banane imaju snagu da otklone niz problema, najčešće onih zbog kojih posežemo za tabletama.
1. Nadutost i zatvor
Banane sadrže pektin koji ubrzava varenje i podstiče uklanjanje toksina i teških metala iz tela. Pored toga, njihov rad kao probiotik stimuliše creva. Svi ovi faktori smanjuju nadimanje dok mekana dlaka voća budi creva i deluje kao prirodni laksativ za zatvor.
2. Stres
Stres je poznat kao bolest modernog doba, koja u kontinuitetu ostavlja veliki uticaj na naše zdravlje. Stres ubrzava metabolizam, a nivo kalijuma u organizmu opada. Balans se može uspostaviti uz pomoć banane, koja sadrži dovoljno kalijuma, što će pomoći u normalizaciji rada srca, slanju kiseonika u mozak i regulaciji optimalne količine vode u telu.
3. Krvni pritisak
Poznato je da visok unos natrijuma i nizak unos kalijuma negativno utiču na krvni pritisak. Zbog toga je važno imati dovoljnu količinu kalijuma koji se može naći u bananama. Svako jutro je preporučljivo pojesti jednu bananu, koja će održati pritisak do idealno dozvoljene granice.
4. PMS
Banane su bogate vitaminom B6, koji pozitivno utiče na nivo glukoze u krvi, a dokazano je da vitamin B kod PMS-a dobro deluje. Smanjuje bolove u stomaku i grudima, smanjuje promene raspoloženja i nakupljanje vode u telu.
5. Depresija
Triptofan kao sastojak banane je oblik proteina koji stimuliše lučenje hormona sreće serotonina. Dovoljna je samo jedna banana za povećanje nivoa serotonina, a vi ćete se osećati smireno i srećno.
Izvor: Healthy food team, Report.rs, Foto: Pexels