Istraživanja pokazuju da moguće kontrolisati stres kada naučimo da ga prihvatimo. Stres ne bi trebalo da nam bude neprijatelj niti nešto što je loše. Možemo mu dozvoliti da nas kontroliše ili možemo preuzeti kontrolu nad njim.
Ne moramo da biramo između zdravog života i punog angažmana sa visokim i teškim ciljevima. Možemo i jedno i drugo tako što ćemo preuzeti kontrolu nad stresom koji smo sebi nametnuli.
Proaktivnim traženjem stresa u onim oblastima koje unapređuju naše ciljeve, možemo promeniti prag osetljivosti. Potrebno je da preuzmemo kontrolu nad stresom pre nego što on preuzme kontrolu nad nama – pretvarajući ga iz nečega što nam se događa u nešto što smo sami odabrali.
Postoji više načina kako da to postignemo. Na primer, izaberite jednu oblast života za eksperimentisanje – fizičku kondiciju, toleranciju tokom intenzivne koncentracije ili kako da se oslobodite dosadnih reklamnih agenata koji vas zivkaju telefonom. Primenite koncept usmeravanja na stres, a zatim se udaljite od njega.
Ako se pravilno postupi, teški izazovi počinju da deluju više kao avantura. Emocionalno ćete doživeti osećaj uspeha i snage kada ste pred teškim ciljevima, a ne osećaj slomljenosti i težine. Posle toga, kada se sklonite od stresa, imaćete osećaj dubljeg zadovoljstva i opuštenosti koji će doprineti vašem blagostanju, kako mentalnom, tako i fizičkom.
Izvor: Medium.com, rts, Foto: Pixabay