Nedostatak vitamina C može dovesti do mnogih bolesti.
Kada je u pitanju održavanje zdravog tela, naši nutrijenti i minerali igraju važnu ulogu. Naša ishrana treba da bude uravnotežena i mora biti zdrava.
Poznato je da je vitamin C jedan od najvažnijih nutrijenata ključnih za zdravo funkcionisanje našeg tela. Osim što je odgovoran za pravilno formiranje kolagena u telu, važan je i za razvoj kostiju, zdravlje krvnih sudova i zarastanje rana. Zbog toga nedostatak vitamina C može dovesti do nekih bolesti koje mogu uzrokovati dalje komplikacije.
Anemija
Unošenje vitamina C u vašu ishranu je veoma važno. Osim drugih prednosti, vitamin C pomaže u apsorpciji gvožđa, što je od vitalnog značaja za sprečavanje bolesti poput anemije, koja je rezultat smanjenog broja ili kvaliteta crvenih krvnih zrnaca u vašem telu. Simptomi mogu uključivati umor, bledilo, otežano disanje, vrtoglavicu, gubitak težine i drugo.
Krvarenje desni
Što se tiče zdravlja vaših zuba, vitamin C je izuzetno važan. Ne samo da jača zube, već štiti i desni. Zbog toga nedostatak vitamina C može dovesti do krvarenja i bolesti desni.
Kožne bolesti
Vitamin C igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kože. Ima antioksidativna svojstva i igra ključnu ulogu u proizvodnji kolagena, proteina kojeg ima u vezivnim tkivima poput kože, kose, zglobova itd., inače ključnog za zdravu kožu. Međutim, nedostatak vitamina C, poznat i kao skorbut, može dovesti do lezija kože. Rani simptomi uključuju mrlje malih potkožnih krvarenja.
Kako lečiti nedostatak vitamina C?
Uključivanje hrane bogate vitaminom C u vašu ishranu najbolji je način za lečenje ovog stanja. Pušenje treba izbegavati jer su studije pokazale da su pušači smanjili količinu vitamina C u svom telu. Mogu se uzeti u obzir i suplementi vitamina C, ali pre nego što ih uzmete, konsultujte se sa lekarom.
Izvor: Report.rs, Times of India, Foto: Pexels
Pratite portal Report.rs na instagramu i fejsbuku