Toliko se delova života menja kako starimo, ali donošenjem različitih životnih odluka s obzirom na dugovečnost, moguće je zaštititi kvalitet života. Na primer, postoje rutine fitnesa, planovi ishrane, pa čak i saveti za odmor, a sve je povezano sa promocijom zdravog životnog veka.
Ovaj fokus na dugovečnost proteže se i na zaštitu zdravog i ispunjenog seksualnog života. Kako bi podržali snažan osećaj intimnosti koji je prisutan tokom celog života, stručnjaci kažu da uključivanje određene hrane za seksualnu dugovečnost u vašu ishranu može pomoći.
U nastavku vam predstavljamo pet namirnica koje su dobre za seksualnu dugovečnost:
1. Avokado
Kako starimo, proizvodnja hormona se smanjuje – zbog čega je važno jesti hranu koja pomaže u regulaciji hormona. Namirnice za koje nutricionisti navode da su od pomoći u regulaciji hormona uključuju hranu koja je prepuna vitamina E i D, a avokado je nabolji iz te grupe namirnica.
2. Sok od cvekle
Studija iz 2020. godine objavljena u časopisu “Critical Revievs in Food Science and Nutrition” izvestila je da se nitrati iz soka cvekle nakon konzumiranja pretvaraju u azotni oksid, a on je povezan sa krvnim pritiskom i povećanjem kiseonika.
Smanjeni krvni pritisak povezuje se sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja, a povećan kiseonik povezan je sa poboljšanim sportskim performansama. Obe pogodnosti podržavaju seksualnu dugovečnost.
3. Crna čokolada
Tamna čokolada takođe može biti odlična za seksualnu dugovečnost. Bogata je magnezijumom, pomaže u oslobađanju endorfina i veruje se da sadrži feniletilamin, koji je povezan sa podizanjem raspoloženja.
4. Semenke bundeve
Zvanično je jesen, ali na našu sreću, semenke bundeve je lako pronaći tokom cele godine. One su bogate L-argininom i cinkom i mogu pomoći kada je seksualna dugovečnost u pitanju.
5. Luk
Luk takođe može biti tajna dužeg i zdravijeg seksualnog života. To je zato što luk ima flavonoide, koji pomažu u povećanju cirkulacije, a takođe je prepun protivupalnih jedinjenja, koja mogu pojačati protok krvi. Što je veći protok krvi, bolji su i naši polni organi.
Izvor: Report.rs, Foto: Pexels
Pratite portal Report.rs na instagramu i fejsbuku