Navike koje su podjednako opasne koliko i pušenje

 

Na njih ni ne mislimo – ovo su četiri navike jednako opasne kao i pušenje.

Dugotrajnu štetu mogu nam napraviti i navike za koje nismo svesni da su baš toliko opasne. Među njima su sedenje ali i preterivanje sa životinjskim proteinima, što znači da nije dobro preterivati ni sa sirom. Takođe, crveno meso, koliko god može biti izvrstan izvor gvožđa, često je i puno hormona pa smanjuje našu otpornost na antibiotike.

1. Preterivanje sa mesom i sirom

Proteini pronađeni u životinjskom mesu često su krcati hormonom IGF-1 koji mogu podstaknuti rast kancerogenih ćelija. Studija univerziteta Južna Kalifornija otkrila je da su ljudi koji većinu proteina dobijaju iz životinjskog mesa četiri puta skloniji smrti od raka nego ljudi na niskoj proteinskoj dijeti.

2. Premalo sna

Ako premalo spavate ili patite od nesanice, posledica toga može biti visoki krvni pritisak, gojaznost, moždani ili srčani udar. Jedna studija otkrila je da manje od šest sati sna po noći po mortalitetu jednako smrtnosti zbog pušenja.

3. Kuvate sa pogrešnim uljem

Biljna ulja pokazala su se najštetnijima za kuvanje i prženje zbog ispuštanja opasnih, kancerogenih aldehida. Otpuštaju i policiklične aromatične ugljene vodonike kojih ima i u dimu cigarete.

4. Sedite ceo dan

Neaktivnost je povezana sa 160.000 slučajeva raka dojke, debelog creva, prostate i pluća svake godine, objavila je kanadska zdravstvena organizacija The Alberta Health Services Cancer Care.
Dugotrajno sedenje uzrokuje niz zdravstvenih problema, čak i ako vežbate redovno. Pokušajte na poslu prošetati koliko možete ili što češće ustati i protegnuti se.

 

Izvor: akta.ba, Foto: Unsplash

Copy link
Powered by Social Snap