Ukoliko imate simptome pokušajte ishranom da pomognete sebi. Kandida se hrani glukozom i fruktozom, zato je neophodno smanjiti unos ugljenih hidrata. Povećanim unosom zdravih masnoća nadoknadjuje se smanjeni unos ugljenih hidrata. Pored redukovane ishrane, specifični nutritivi i supstance kontrolišu ili ubijaju kandidu.
Preporučljivo je lečenje kandide započeti detoksikacijom. Pročistite organizam konzumirajući što više vode, čajeva i povrća na pari. Ovim ćete pripremiti svoj organizam za nov, redukovan režim ishrane.
Dijeta za kandidu isključuje prvenstveno šećere i belo brašno, ali i brašno od celih žitarica i pirinač, kako bi ova dijeta bila potpuno efikasna. Trudite se da obroci budu što raznovrsniji i da se ne ponavljaju. Iako se isključuje veliki broj namirnica, od dozvoljenih se mogu napraviti veoma ukusna jela, pa vam ova dijeta ne bi trebala teško pasti.
Dijeta za kandidu – hrana koju treba izbaciti
- gazirane i negazirane sokove, alkohol, kafu, sirće i crni čaj
- voće
- žitarice i mahunarke
- krompir i pečurke
- korenasto povrće poput šargarepe i cvekle
- mleko i mlečne proizvode (osim putera, jogurta i domaćeg kefira)
- kečap i majonez
- margarin i kvasac
- suhomesnate i konzervisane proizvode, kao i svu industrijsku hranu
- rafinisana biljna ulja
Dijeta za kandidu – dozvoljena hrana
- meso i domaće sušeno meso
- riba i morski plodovi
- svo povrće koje raste iznad zemlje sem pečuraka
- jaja
- maslinovo, susamovo i laneno ulje, kao i masti
- kurkuma i začinsko bilje
- domaći kefir i jogurt
- limun, avokado i zelene jabuke
- supe
- voda, limunada i čajevi
Kako je mnogo namirnica zabranjeno u ovoj dijeti, evo nekoliko odgovarajućih zamena. Zabrana korišćenja brašna predstavlja najveći problem u ovoj dijeti, zamenite ga kokosovim brašnom ili sveže mlevenim orašastim plodovima i semenkama. Zamena za krompir je karfiol ili brokoli, a umesto testenine korsitite patlidžan ili tikvice. Hranu pržite na puteru ili svinjskoj masti.
Ne zaboravite: Dajte sebi dovoljno vremena da svedete kandidu na normalnu meru. Hranite se zdravim i prirodnim namirnicama, izbegavajte stres i izaći ćete kao pobednik iz ove neprijatne zdravstvene situacije.
Izvor: Dijeta.net, Foto: Unsplash